HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
82 kg
34:00 Testépítés 52:00 Jógázás |
30
|
1
54:00 Jógázás |
2
|
3
52:00 Jógázás |
4
2.3 km
46:42 20:18 p/km Gyorsúszás |
5
51 km
1:47:32 02:07 p/km Állóképesség javítás 52:00 Jógázás 12:00 Egyéb |
18. hét
82 kg
0:34:00
3:30:00
2.3 km
0:46:42
51 km
1:47:32
0:12:00
|
6
36 kg
38:00 Testépítés |
7
48.36 km
1:30:44 01:53 p/km Normál tekerés |
8
56:00 Jógázás
36 kg
32:00 Testépítés |
9
82 kg
38:00 Testépítés |
10
56:00 Jógázás 12:00 Egyéb |
11
2.1 km
50:30 24:03 p/km Vegyes úszás |
12
51.17 km
1:34:53 01:51 p/km Normál tekerés 12:00 Egyéb 53:00 Jógázás |
19. hét
154 kg
1:48:00
99.53 km
3:05:37
2:45:00
0:24:00
2.1 km
0:50:30 |
13
36 kg
40:00 Testépítés |
14
44.61 km
1:28:59 02:00 p/km Normál tekerés |
15
53:00 Jógázás
36 kg
30:00 Testépítés |
16
82 kg
45:00 Testépítés |
17
|
18
52:00 Jógázás |
19
2.6 km
53:32 20:35 p/km Gyorsúszás 12:00 Egyéb |
20. hét
154 kg
1:55:00
44.61 km
1:28:59
1:45:00
2.6 km
0:53:32
0:12:00
|
20
63.18 km
2:01:12 01:55 p/km Normál tekerés |
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
63.18 km
2:01:12 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
3 | 7 km | 2:30:44 |
2.6 km |
0:53:32 |
Bringázás
|
5 | 258.32 km | 8:23:20 |
63.18 km |
2:01:12 |
Jóga
|
8 | - | 7:08:00 |
- | 0:56:00 |
Erősport
|
6 | 308 kg | 3:43:00 |
82 kg |
0:45:00 |
Egyéb
|
4 | - | 0:48:00 |
- | 0:12:00 |
Összesen | 26 | 265.32 km
308 kg |
22:33:04 |
63.18 km
82 kg |
2:01:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
27 | 253.96 km | 24:02:07 |
16.02 km |
1:31:27 |
Úszás
|
24 | 56.8 km | 19:52:08 |
3.1 km |
1:03:11 |
Bringázás
|
26 | 1117.58 km | 37:44:27 |
63.18 km |
2:01:12 |
Jóga
|
63 | - | 56:01:00 |
- | 0:58:00 |
Téli sport
|
2 | 0.2 km | 1:00:00 |
0.1 km |
0:30:00 |
Labdajáték
|
4 | - | 2:35:00 |
- | 1:15:00 |
Erősport
|
35 | 1947 kg | 21:42:00 |
83 kg |
0:55:00 |
Egyéb
|
27 | - | 4:39:32 |
- | 0:15:00 |
Összesen | 208 | 1429.25 km
1947 kg |
167:36:14 |
63.180 km
83.0 kg |
2:01:12 |